西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。

デスクワークやスマートフォンをよく使う方で

・首こりを感じる
・肩が重い
・夕方になると頭が重く感じる

このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、
首こりと頭の重さについてのご相談をいただくことがあります。

今回は
首こりと頭の重さ（頭痛のような違和感）の関係について解説します。

首や肩の筋肉が緊張しやすい

デスクワークでは

・パソコン作業
・スマートフォン操作
・長時間同じ姿勢

になりやすいと言われています。

このような状態が続くと

・首の後ろの筋肉
・肩周りの筋肉

が緊張しやすくなることがあります。

筋肉の緊張が続くことで、頭の重さを感じる方もいらっしゃいます。

※感じ方には個人差があります

姿勢も関係することがあります

デスクワークでは

・首が前に出る姿勢
・背中が丸くなる姿勢

になりやすいと言われています。

このような姿勢が長時間続くと、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなる可能性があります。

そのため

・首こり
・肩こり

と一緒に、頭の重さを感じることもあります。

※姿勢については
ストレートネックの記事でも解説しています。

長時間の画面作業も影響することがあります

パソコンやスマートフォンを長時間使用すると

・目の疲れ
・首こり
・肩こり

を同時に感じる方も少なくありません。

そのため、目の疲れと首こりが重なることで、頭の重さを感じることもあります。

※目の疲れについては
目の疲れと首こりの記事でも解説しています。

首や肩を動かすことも大切です

デスクワークが多い方は

・同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす
・休憩を入れる

ことも大切です。

短い休憩を入れることで、首や肩の負担が変わる場合があります。

鍼灸では首や肩の状態を確認しながら施術を行います

鍼灸では、首や肩周りの筋肉の状態を確認しながら施術を行うことがあります。

鍼やお灸を使用し、筋肉の緊張をやわらげることを目的としてケアを行う場合があります。

当院では必要に応じて

・鍼灸施術
・整体
・ラジオ波施術

などを組み合わせて施術を行うことがあります。

ラジオ波は体を温めることを目的とした施術で、首や肩周りを温めながらケアを行う方法です。

※施術の感じ方には個人差があります

まとめ

首こりと頭の重さは

・長時間のデスクワーク
・姿勢
・目の疲れ

などが関係している可能性があります。

デスクワークが多い方は、首や肩を動かす時間を作ることも大切です。

西宮市甲子園口・上甲子園周辺で

・首こり
・肩こり
・頭の重さ

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。