ユニーク禁煙術に学ぼう ‥‥Health column‥‥ 5月31日は、世界禁煙デー。近年はタバコを吸わない方も増え、「自分にはあまり関係ない」と感じる方が多いでしょう。ですが、禁煙の取り組みには思わず「そんな方法が？」と感じる、ユニークで興味深いものも少なくないので、ご紹介します。 SNSで話題になったのが「貯金型禁煙」です。タバコを1箱我慢するごとに、その分のお金を貯金箱に入れていくというもの。目に見えて「成果」が出るし、貯まればご褒美にもなるため、楽しく続けやすいと言われています。 また、「写真で ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 顔のたるみが気になっている方の中には ・フェイスラインがぼやけてきた・ほうれい線が気になる・顔が疲れて見える このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、👉 顔のたるみは首や肩の状態と関係している場合があります。 今回は顔のたるみと首肩こりの関係について解説します。 なぜ首肩こりが関係するのか？ 顔と首・肩は 👉 筋肉や筋膜でつながっています。 そのため ・首や肩の筋肉が緊張する・動きが悪くなる ことで 👉 顔まわりにも影響が出る場 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 美容鍼に興味はあるけど ・痛そうで不安・顔に鍼って大丈夫？・内出血は出る？ このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は美容鍼のよくある質問について解説します。 美容鍼は痛い？ 美容鍼は 👉 ほとんど痛みを感じにくいと言われています。 鍼はとても細いため、チクっとする程度の刺激を感じる場合があります。 ※感じ方には個人差があります 内出血は出る？ 美容鍼では、体質やその日の状態によって👉 内出血が出る場合があります。 実際には👉 出 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 美容鍼に興味がある方の中には ・どのくらいで変化が出るの？・1回でも変わる？・どれくらい通えばいい？ このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は美容鍼で変化を感じるまでの目安について解説します。 1回でも変化は感じる？ 美容鍼は 👉 1回でも変化を感じる方もいらっしゃいます。 例えば ・フェイスラインがスッキリした感じ・むくみが軽くなった感じ などを感じる場合があります。 ※感じ方には個人差があります 継続することで変わりやすい ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 朝起きたときに ・顔がむくんでいる・フェイスラインがぼやける・目元が重たい このように感じることはありませんか？ 今回は自宅でできる顔のむくみケアについてご紹介します。 顔のむくみはなぜ起こる？ 顔のむくみは ・水分バランス・血流やリンパの流れ などが関係していると言われています。 その中でも👉 顔の筋肉のコリも原因の一つになる場合があります。 顔の筋肉がこわばることで、流れが滞りやすくなり、むくみにつながることがあります。 また、顔の筋肉は首や肩ま ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークをしていると ・気づいたら長時間同じ姿勢・首や肩がだんだんしんどくなる・目の疲れも気になる このような状態になることはありませんか？ 今回はパソコン作業の休憩タイミングについて解説します。 なぜ休憩が必要なのか？ 長時間同じ姿勢が続くと ・筋肉が固まりやすくなる・血流が低下しやすくなる と言われています。 その結果 👉 首こり・肩こり・目の疲れにつながる場合があります。 理想的な休憩タイミング 一般的には 👉 1時間に1回程度の休憩 が目 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 肩こりでお悩みの方の中には ・なかなか良くならない・すぐに元に戻る・夕方になるとつらくなる このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、日常生活の中の習慣が肩こりに影響している場合があります。 今回は肩こりを悪化させる生活習慣について解説します。 肩こりが悪化しやすい理由 肩こりは ・長時間同じ姿勢・筋肉の緊張・血流の低下 などが関係している可能性があります。 日常の何気ない行動が、負担を積み重ねているケースもあります。 肩こりを悪 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・首こりを感じる・肩が重だるい・首まわりが冷える感じがする このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、首こりについてのご相談をいただくことがあります。 今回は首を温めるメリットについて解説します。 首を温めるとどうなる？ 首まわりを温めることで ・筋肉がゆるみやすくなる・血流が良くなる・リラックスしやすくなる といった変化が期待されることがあります。 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 パソコンやスマートフォンを使うことが多い方で ・目の疲れを感じる・目の奥が重い・長時間の作業でつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、目の疲れについてのご相談をいただくことがあります。 今回は目の疲れを軽くする簡単ケアについてご紹介します。 目の疲れはなぜ起こる？ 目の疲れは ・長時間画面を見る・まばたきが減る・同じ距離を見続ける などが関係している可能性があります。 特にスマート ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・首こりを感じる・首が重だるい・長時間同じ姿勢でつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、首こりについてのご相談をいただくことがあります。 今回は1分でできる首こりストレッチについてご紹介します。 首こりはなぜ起こる？ 首こりは ・長時間同じ姿勢・首が前に出る姿勢・スマートフォンの使用 などが関係している可能性があります。 こうした状態が ...