西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。
朝起きたときに
・顔がむくんでいる
・フェイスラインがぼやける
・目元が重たい
このように感じることはありませんか？
今回は
自宅でできる顔のむくみケアについてご紹介します。
顔のむくみはなぜ起こる？
顔のむくみは
・水分バランス
・血流やリンパの流れ
などが関係していると言われています。
その中でも
👉 顔の筋肉のコリも原因の一つになる場合があります。
顔の筋肉がこわばることで、
流れが滞りやすくなり、むくみにつながることがあります。
また、顔の筋肉は首や肩まわりともつながっているため、
👉 首こりや肩こりの影響を受けることもあります。
簡単にできるむくみケア
無理のない範囲で行ってください。
① 軽く顔を動かす
・口を大きく開ける
・表情を動かす
👉 顔の筋肉を動かすことで、流れが良くなる場合があります。
② 首まわりをほぐす
・首をゆっくり動かす
・軽くストレッチする
👉 首まわりの影響を受けることもあるため大切です。
③ 温める
・ホットタオル
・入浴
👉 血流が良くなることで、スッキリしやすくなる場合があります。
やりがちなNG
・強く押しすぎる
・無理に流そうとする
👉 逆に負担になる場合もあります。
施術では状態に合わせて刺激の強さを調整しますが、
セルフケアでは力加減が難しいため、やさしく行うことが大切です。
セルフケアで変わりにくい場合
顔のむくみは
・生活習慣
・首や肩の状態
・筋肉のバランス
などが関係している可能性があります。
美容鍼という選択肢
セルフケアで変化を感じにくい場合は、施術を受けるという方法もあります。
当院では
・美容鍼
・ラジオ波施術
などを組み合わせてケアを行うことがあります。
まとめ
顔のむくみは
・水分バランス
・筋肉のコリ
などが関係している可能性があります。
無理のない範囲でセルフケアを取り入れることが大切です。
西宮市甲子園口・上甲子園周辺で
・顔のむくみ
・フェイスライン
などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。