上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。
夜中や朝方に足がつるということがありませんか？
急にふくらはぎに激痛が走り、筋肉が縮んで硬くなります。すごく痛いですよね。
最近急に涼しくなったため、筋肉が硬くなりやすいので足がつる人が増えています。
原因
- 水分不足
- ミネラル不足(マグネシウムとカリウム)
- 運動不足
- 筋肉の疲労
- 冷え
などがあります。
対処方法はふくらはぎを伸ばすことです。足の指先を持ってすねの方に引っ張りましょう。
これからの季節、徐々に寒くなっていき、筋肉が硬くなり血流が悪くなり、足がつることが多くなってきます。
そんなときは、ラジオ波温熱で深部から温めることで予防につながります。
是非一度体験してみて下さい☺️
最後までお読みいただきありがとうございました(^o^)