西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。

朝起きたときに

・首がこっている
・首が動かしにくい
・寝てもスッキリしない

このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、
首こりと枕についてのご相談をいただくことがあります。

今回は
首こりと枕の関係について解説します。

枕の高さが合っていない場合

枕は高さによって、首の位置に影響すると言われています。

例えば

・枕が高すぎる
・枕が低すぎる
・枕を使っていない

といった場合、首の位置が安定しにくくなる可能性があります。

首の位置が安定しない状態が続くと、首周りの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。

寝ている間の姿勢も関係します

睡眠中は長時間同じ姿勢になります。

そのため、枕の状態によっては

・首が前に出る状態
・首が反る状態

になりやすいと言われています。

こうした姿勢が続くことで、朝起きたときに首こりを感じる場合があります。

マットレスとのバランスも大切です

枕だけでなく、マットレスとのバランスも関係することがあります。

・沈み込みやすいマットレス
・硬すぎる寝具

などによって、首や肩の位置が変わることがあります。

そのため、枕だけでなく寝具全体で考えることも大切です。

枕選びで意識したいポイント

枕を選ぶときは

・首の高さに合っているか
・寝たときに楽な姿勢か
・違和感がないか

などを確認することが大切です。

また、横向きで寝ることが多い方は、肩の高さも影響する場合があります。

鍼灸では首や肩の状態を確認しながら施術を行います

鍼灸では、首や肩周りの筋肉の状態を確認しながら施術を行うことがあります。

鍼やお灸を使用し、筋肉の緊張をやわらげることを目的としてケアを行う場合があります。

当院では必要に応じて

・鍼灸施術
・整体
・ラジオ波施術

などを組み合わせて施術を行うことがあります。

ラジオ波は体を温めることを目的とした施術で、首や肩周りを温めながらケアを行う方法です。

※施術の感じ方には個人差があります

まとめ

首こりと枕は

・枕の高さ
・寝ている姿勢
・寝具とのバランス

などが関係している可能性があります。

朝起きたときに首こりを感じる方は、枕の状態を見直すことも一つの方法です。

西宮市甲子園口・上甲子園周辺で

・首こり
・肩こり
・寝起きの違和感

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。