上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 今回は緊張型頭痛について、片頭痛との違いも含めて書いてみたいと思います。 原因 心配事や緊張を強いられる出来事などの精神的なストレス。 デスクワークの同じ姿勢や前かがみにしたパソコン作業、うつむき姿勢、車の運転、就寝時の歯軋りやくいしばり、合わない枕、体の冷え、運動不足などの身体的なストレス。 症状 にぶい痛みが特徴的で、数時間～数日の頭痛が反復性に起こる場合と、持続的に毎日のように続く場合があります。 頻度　　：同じような痛みが毎日起こる（慢性）１ヶ月１５日未 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 15歳以上の日本人のうち、３人に１人は「頭痛持ち」で悩んでいるといわれます。 今回は片頭痛について書いてみたいと思います。 片頭痛の症状 頭の片側または両側が「ズキンズキン😞💥」あるいは「ガンガン😵💥」と脈打つような痛みが数時間～７２時間くらい続きます。 頻度 月に１～２回程度から、多いと週に１～２回程度で発作的に起こります。 随伴症状 吐き気や嘔吐することがあったり、普段気にならない光や音に対して過敏になったりします。 まとめ 姿勢を変えたり、頭の位置を変える ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 熱中症は毎年７月～８月に多く発生します。 気温・室温や湿度が急に高くなったりすると、体温調節機能がうまく反応しないため 熱中症になりやすくなります。 予防法 １.水分をしっかり 汗をかくと、水分とともに塩分やミネラルが奪われてしまうことで、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。毎日こまめに水分補給することが大切です。そのときに、塩分補給も忘れないでくださいね。糖分と一緒に補給することで、水分や塩分の吸収を高めてくれ、疲労回復にもいいので効果的です。カフェ ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 高周波温熱治療機器　『ラジオスティム』の紹介です。 多数のJリーグやプロ野球チームでも使用されている機械です。 筋肉や脂肪層まで奥深く届くラジオ波（0.3～0.5MHz）という高周波によって、体内の水分や細胞分子などを振動させてジュール熱（摩擦熱）を発生させ、体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。 これにより手技では届かない体の深部の頑固なはりや凝り、痛みといった筋緊張を効率よく治療、改善することができます。 　 ラジオ波を腹部や背部などに当 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 東洋医学では、体調を整えることで肌のトラブルを改善していくためにツボを刺激して、肌の健康回復を高めます。 オススメのツボ☺️ ①合谷:万能ツボ  新陳代謝を高め健康促進 親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指よりの凹み。 ②曲池:大腸の働きをよくし、新陳代謝を高める 肘を曲げたときにできるしわの、外側の端にあるくぼみ。 ②三陰交:女性ホルモンの分泌を整える 内くるぶしの一番高いところから、指４本上がったところ。 ③血海:血液の循環をよくする 膝のお ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 甲子園口駅から徒歩1分のところにある 『麺IZMごえん』さんに行ってきました😃 今回はオススメの台湾まぜそばを食べてみました❗️ 辛さが癖になる美味しさです✨ 辛いものが苦手な人には塩まぜそばがいいそうですよ🎵 そして、なんといっても珍しいのが 『20分から揚げ&ご飯食べ放題❗️』 まぜそば、ラーメンをご注文で、もれなくついてきます🎵 注文後、揚げたてで出してくれました😀 しかも、女性限定ですが持ち帰りサービスも❗️ 興味ある方は是非😁 最後までお読みい ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 『ハマム浴❓』と思う方も多いと思います。 美容情報に敏感な芸能人やモデルの間でじわじわ人気が出ているんです！ ハマム浴とは？ アラビア語で「熱い空気・湯の供される場」という意味を持つスチームバスのことで、閉ざされた空間に座っていなければならないのが難点だった、ハーブテントの気持ち良さをそのままに、ベッドに横になったまま特製オーガニックハーブの蒸気で全身を包み、心地よい汗をかくことができます。 シャワーは必要？ 運動後の汗とは違い、汗はサラサラで拭き取るだけでも良 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 体が冷えやすい人には冬以上に要注意なのが夏なんです❗️ 身体は、暑いときは汗をかいて体温を下げようとします。 しかし、汗をかく前にエアコンで冷やされてしまうと、身体の表面温度だけが下がり、深部は熱がこもった状態になり、体温を調節する機能がうまく働かなくなり、冷えの原因になることもあります。 また、冷房の効いた室内と暑い室外の温度差で自律神経のバランスが乱れて、血行が悪くなることで冷えを感じるようになることもあります。 冷えは不調をきたすだけではなく 血行不良によ ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 肩甲骨が動きにくくなっている人が多くなっています。 １つの理由として パソコンやデスクワーク、スマートフォンを見ているときの姿勢は前かがみが多くなっているからです。 それにより肩が前に出てさらに内側にねじれてしまい「巻き肩」の姿勢になってしまいます。 この姿勢の乱れが肩甲骨を固定し動きにくい肩甲骨になってしまいます。 肩甲骨にはとても多くの筋肉が付いて、 肩甲骨の動きが悪くなり固まることで肩甲骨に付着する筋肉も連動して伸び縮みの動きが少なくなります。 そうなると ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 5月20日(土)に 第７回 甲子園口バル&マルシェ が開催されます。 今回は１２６店が参加されるそうですよ！ 各店オリジナルのバル限定メニューやマルシェ当日限りの特別価格をご用意してるみたいなので この機会に気になるお店に足を伸ばしてみるのもいいと思います。 ちなみに当院は参加しておりません😢 最後までお読みいただきありがとうございました(^o^) DSC_0057