西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 肩こりでお悩みの方の中には ・なかなか良くならない・すぐに元に戻る・夕方になるとつらくなる このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、日常生活の中の習慣が肩こりに影響している場合があります。 今回は肩こりを悪化させる生活習慣について解説します。 肩こりが悪化しやすい理由 肩こりは ・長時間同じ姿勢・筋肉の緊張・血流の低下 などが関係している可能性があります。 日常の何気ない行動が、負担を積み重ねているケースもあります。 肩こりを悪 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・首こりを感じる・肩が重だるい・首まわりが冷える感じがする このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、首こりについてのご相談をいただくことがあります。 今回は首を温めるメリットについて解説します。 首を温めるとどうなる？ 首まわりを温めることで ・筋肉がゆるみやすくなる・血流が良くなる・リラックスしやすくなる といった変化が期待されることがあります。 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 パソコンやスマートフォンを使うことが多い方で ・目の疲れを感じる・目の奥が重い・長時間の作業でつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、目の疲れについてのご相談をいただくことがあります。 今回は目の疲れを軽くする簡単ケアについてご紹介します。 目の疲れはなぜ起こる？ 目の疲れは ・長時間画面を見る・まばたきが減る・同じ距離を見続ける などが関係している可能性があります。 特にスマート ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・首こりを感じる・首が重だるい・長時間同じ姿勢でつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、首こりについてのご相談をいただくことがあります。 今回は1分でできる首こりストレッチについてご紹介します。 首こりはなぜ起こる？ 首こりは ・長時間同じ姿勢・首が前に出る姿勢・スマートフォンの使用 などが関係している可能性があります。 こうした状態が ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークをしていると ・首こりを感じる・肩が重くなる・長時間座っているとつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、デスクワークによる首こりについてのご相談をいただくことがあります。 今回は首こりを防ぐための座り方について解説します。 首こりは座り方が関係することがあります デスクワークでは ・長時間同じ姿勢・前かがみの姿勢・首が前に出る姿勢 になりやすいと言われています。 このよ ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・肩こりがつらい・首から肩にかけて重だるい・肩が動かしにくい このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、肩こりとストレッチについてのご相談をいただくことがあります。 今回は肩こりとストレッチの関係について解説します。 肩こりはなぜ起こる？ デスクワークでは ・長時間同じ姿勢・首が前に出る姿勢・体を動かす機会が少ない といった状態になりやすいと言われて ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・肩こりを感じる・首から肩にかけて重だるい・夕方になるとつらくなる このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は肩こりの原因について解説します。 長時間同じ姿勢が続く デスクワークでは ・パソコン作業・長時間同じ姿勢・体を動かす機会が少ない といった状態になりやすいと言われています。 このような状態が続くと、肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなる可能性があります。 首の姿勢も関係し ...

春の新習慣に ‥‥Health column‥‥ 4月は新しいことを始めたくなる季節ですね。 そんな春の習慣としておすすめしたいのが「オーディオブック」です。本を読むのではなく、聴く読書。スマートフォンひとつで手軽に始められ、目で読まなくても耳で聞くことで読書ができるんです。 近年は、ずいぶんオーディオブックの配信サービスが広まり、文学作品から健康、歴史、落語まで、幅広いジャンルが揃っています。眼が疲れやすくなって活字を追うのが億劫になってきたという方でも、プロのナレーターによる朗読なら、物語の世界にすっ ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 デスクワークやスマートフォンの使用が多い方で ・首こりを感じる・肩が重い・首が動かしにくい このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は首こりとストレッチの関係について解説します。 首こりはなぜ起こりやすい？ デスクワークでは ・長時間同じ姿勢・首が前に出る姿勢・スマートフォンの使用 などが重なることが多いと言われています。 このような状態が続くと ・首の後ろの筋肉・肩周りの筋肉 に負担がかかりやすくなる可能性があります。 ...

西宮市上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院の青木です。 朝起きたときに ・首がこっている・首が動かしにくい・寝てもスッキリしない このようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 西宮市甲子園口・上甲子園周辺でも、首こりと枕についてのご相談をいただくことがあります。 今回は首こりと枕の関係について解説します。 枕の高さが合っていない場合 枕は高さによって、首の位置に影響すると言われています。 例えば ・枕が高すぎる・枕が低すぎる・枕を使っていない といった場合、首の位置が安定しにくくなる可能 ...