上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 足首の捻挫は多くの方が経験したことがあるかと思います。 運動しているときだけではなく、歩行時でも段差などで起こりやすい怪我です。 足関節捻挫の多くは、足関節を内側に捻ってしまい足の外側の靭帯が損傷します。 外側のくるぶしの前や下に痛みや腫れが出ます。 基本処置として行うことはRICE処置。 Rest(安静)患部の安静 Ice(アイシング)患部の冷却 Compression(圧迫)患部の圧迫 Elevation(挙上)患部の挙上 この処置をすぐおこなうだけで早期回 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 足底腱膜炎の症状とは、簡単に言えば足の裏(土踏まず)が痛くなることです。特に踵よりに痛む人が多いように思います。 痛みの特徴としては 動き始めが痛い 足が地面に着く瞬間・離れる瞬間が痛い 歩く・走ると痛くなってくる 足の指を反らすと痛みが増す 押すと痛みがある 我慢できてしまう痛みのこともあり、「ほっといても治る」と思っている人も多いかと思います。しかしほっておけばおくほど治るのに時間がかかるようになります。 足の裏は毎日使う場所です。負担をかけないということは ...

上甲子園にあるあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 ７月３０日（日）に甲子園口にある『ほんわか商店街』でホコ天が開催されますよ。 時間は11時～20時までです。 天気も良く暑くなるみたいなので 行かれる際は、熱中症にはお気をつけ下さいね。 最後までお読みいただきありがとうございました(^o^)

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 足のむくみでお悩みの方は非常に多いと思います。 一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしだったりすると、夕方になって靴がきつくなったり、靴下の跡が残ってパンパンになってしまったということはありませんか？ なぜ、むくみがおこるのでしょうか？ 心臓がポンプのような働きをすることにより、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。これらがスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が回収されずに溜まってしまっている状態がむくみで ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 今回は緊張型頭痛について、片頭痛との違いも含めて書いてみたいと思います。 原因 心配事や緊張を強いられる出来事などの精神的なストレス。 デスクワークの同じ姿勢や前かがみにしたパソコン作業、うつむき姿勢、車の運転、就寝時の歯軋りやくいしばり、合わない枕、体の冷え、運動不足などの身体的なストレス。 症状 にぶい痛みが特徴的で、数時間～数日の頭痛が反復性に起こる場合と、持続的に毎日のように続く場合があります。 頻度　　：同じような痛みが毎日起こる（慢性）１ヶ月１５日未 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 15歳以上の日本人のうち、３人に１人は「頭痛持ち」で悩んでいるといわれます。 今回は片頭痛について書いてみたいと思います。 片頭痛の症状 頭の片側または両側が「ズキンズキン😞💥」あるいは「ガンガン😵💥」と脈打つような痛みが数時間～７２時間くらい続きます。 頻度 月に１～２回程度から、多いと週に１～２回程度で発作的に起こります。 随伴症状 吐き気や嘔吐することがあったり、普段気にならない光や音に対して過敏になったりします。 まとめ 姿勢を変えたり、頭の位置を変える ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 熱中症は毎年７月～８月に多く発生します。 気温・室温や湿度が急に高くなったりすると、体温調節機能がうまく反応しないため 熱中症になりやすくなります。 予防法 １.水分をしっかり 汗をかくと、水分とともに塩分やミネラルが奪われてしまうことで、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。毎日こまめに水分補給することが大切です。そのときに、塩分補給も忘れないでくださいね。糖分と一緒に補給することで、水分や塩分の吸収を高めてくれ、疲労回復にもいいので効果的です。カフェ ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 高周波温熱治療機器　『ラジオスティム』の紹介です。 多数のJリーグやプロ野球チームでも使用されている機械です。 筋肉や脂肪層まで奥深く届くラジオ波（0.3～0.5MHz）という高周波によって、体内の水分や細胞分子などを振動させてジュール熱（摩擦熱）を発生させ、体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。 これにより手技では届かない体の深部の頑固なはりや凝り、痛みといった筋緊張を効率よく治療、改善することができます。 　 ラジオ波を腹部や背部などに当 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 東洋医学では、体調を整えることで肌のトラブルを改善していくためにツボを刺激して、肌の健康回復を高めます。 オススメのツボ☺️ ①合谷:万能ツボ  新陳代謝を高め健康促進 親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指よりの凹み。 ②曲池:大腸の働きをよくし、新陳代謝を高める 肘を曲げたときにできるしわの、外側の端にあるくぼみ。 ②三陰交:女性ホルモンの分泌を整える 内くるぶしの一番高いところから、指４本上がったところ。 ③血海:血液の循環をよくする 膝のお ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 甲子園口駅から徒歩1分のところにある 『麺IZMごえん』さんに行ってきました😃 今回はオススメの台湾まぜそばを食べてみました❗️ 辛さが癖になる美味しさです✨ 辛いものが苦手な人には塩まぜそばがいいそうですよ🎵 そして、なんといっても珍しいのが 『20分から揚げ&ご飯食べ放題❗️』 まぜそば、ラーメンをご注文で、もれなくついてきます🎵 注文後、揚げたてで出してくれました😀 しかも、女性限定ですが持ち帰りサービスも❗️ 興味ある方は是非😁 最後までお読みい ...