上甲子園、甲子園口のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね(T_T) 手足が冷たい、冷えで夜眠れないことが多い、むくみやすい、肩こりや腰痛がひどいなど 冷えは万病のもとと言われるほど身体に様々な影響を与えます。 当院の『ハーブスチームベッド　葉ＭＡＭ』血流改善・代謝促進にオススメです。 スチームベッドに横たわりハーブの蒸気で全身をゆっくり温めます。 ハーブの遠赤外線効果 身体と共鳴し、遠赤外線を放射するといわれるハーブ。ハーブエキスを含んだスチームをゆっくり全身に浴びる事 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 中年以降になるとよく聞くのが、変形性膝関節症です。 骨と骨の間が狭くなったり、関節軟骨が磨り減ったり、骨の変形がみられたりします。 症状 階段の昇り降り、長時間の歩行、正座した時、立ち上がる時、動き始めの痛みなどがあります。 主に膝の内側が変形し、内側の痛みが多いです。痛みをかばったりして、腰臀部や反対の膝などが痛くなったりもします。 また、炎症が起こると膝に水が溜まってしまいますので、炎症の原因を無くしてあげることが必要です。 硬くなった筋肉を柔らかくし、膝周 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 半月板とは、膝関節の内側と外側に１枚ずつあり、膝を安定させる、膝の動きを滑らかにする、膝関節にかかる負担を分散させる役割を果たしているクッションのようなものです。 その半月板が損傷しててしまい、痛みや動きの制限がででしまうものが「半月板損傷」です。 特にスポーツ中に体重が加わった状態で捻って発生する場合が多いのですが、加齢に伴い半月板の変性が起こりちょっとした外力が加わって損傷する場合もあります。 単独で損傷するよりも前十字靭帯損傷や内側側副靭帯損傷を合併して起 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 今日は、膝の内側から膝下にかけての痛みの一つの「鵞足炎」について書いてみたいと思います。 鵞足について 膝の内側の脛骨には、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つがくっついていて、その３つの腱が鳥の脚のように見えることからその名前がつけられたようです。 この部分に炎症が起こり痛みを感じるものが鵞足炎です。 運動時、膝の曲げ伸ばしをした時、階段の昇降時などに痛みます。 初期は動作時のみ痛みますが、悪化すると、安静にしていても痛みが出るようになり、日常生活にも影響してきます。 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 膝の外側の痛みの原因に腸脛靭帯炎があります。ランナーズニーとも言われランニングブームで症状を訴える人が多くなっています。 腸脛靭帯は、骨盤からきている筋肉が途中で腸脛靭帯となり、膝の外側の脛骨につきます。 原因は、腸脛靭帯が大腿骨と擦れることにより炎症が起きるためです。ランニングやジョギングで走ることにより膝の曲げ伸ばしを繰り返し行うことで発症します。特に、足の外側に体重をかける癖がある方、合わないシューズ、斜めに傾いた道路やぬかるんだ道を走ったりすることでも負 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 近年、趣味や健康目的でランニングをされる方が多く見られます。走ったり、ジャンプしたりするとすねの内側が痛くなることがありませんか？ その場合、シンスプリントの可能性があります。 シンスプリントとは？ 筋肉がすねの骨膜を引っ張る事で炎症が起こってしまうと言われています。「走る・跳ぶ」の動作が多い種目で多くみられます。 なりやすい人の特徴として、筋肉が硬い、筋力不足、使いすぎ、扁平足などの要因があります。 症状 すねの内側が痛い ふくらはぎが痛い 走る・跳ぶと痛い ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 開院した時にいただいた胡蝶蘭ですが二番花が咲きました✨ 綺麗に咲いてくれました。 最後までお読みいただきありがとうございました(^o^)

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 ふくらはぎなどに血管がボコボコ浮き出て見えるようなことはありませんか？ 下肢静脈瘤とは、足から心臓へ戻る静脈にある血液の逆流を防ぐための弁が閉じなくなり、血液の逆流が起こる病気です。 症状 足が痛い、重い、怠い、痒い 足のむくみ こむら返り 血管がボコボコと浮き出る 皮膚の色が茶褐色になる 原因 長時間の立ち仕事や加齢に伴う血管の老化、遺伝や妊娠・出産など 立ち仕事でも足を動かしていればいいのですが、長時間同じ場所で立つ人に多く見られ、男性よりも女性の方が多い傾 ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 夜中や朝方に足がつるということがありませんか？ 急にふくらはぎに激痛が走り、筋肉が縮んで硬くなります。すごく痛いですよね。 最近急に涼しくなったため、筋肉が硬くなりやすいので足がつる人が増えています。 原因 水分不足 ミネラル不足(マグネシウムとカリウム) 運動不足 筋肉の疲労 冷え などがあります。 対処方法はふくらはぎを伸ばすことです。足の指先を持ってすねの方に引っ張りましょう。 これからの季節、徐々に寒くなっていき、筋肉が硬くなり血流が悪くなり、足がつるこ ...

上甲子園のあおき鍼灸整骨院院長の青木です。 アキレス腱に痛みが出るアキレス腱炎はオーバーユースによるものが多いです。スポーツだけではなく、日常生活でも発症することがありますよ‼️ 立ち仕事などで、常時足への負担があり、アキレス腱に過度の負担がかかって炎症を起こします。特にアキレス腱の柔軟性が低い人に多いと思います。 症状 アキレス腱部の腫脹・圧痛 朝起きた時の歩き始めの痛み アキレス腱を伸ばしたり登りの歩行などで痛みが強くなる 初期段階では、アキレス腱に何もしていないのにズキズキしていたり、動いたときに突 ...